חברים,
אני בטוח שאתם שמחים כמוני שהשרפה הנוראית בהר הכרמל כובתה.
היה מרגש לראות את ההרתמות של כ"כ הרבה אנשים לטובת המטרה.
אבל זה לא נגמר! עדיין יש מה לעשות!
מי שמעוניין לעזור ולתרום - עדיין צריך לתרום לקק"ל לנטיעת שתילים, לארח משפחות וכו'.
טוב, נחזור לנושא המרכזי - האימונים שלכם.
ממשיכים באותו מיבנה של Circuit Traiing:
התרגילים באימון השבוע:
- דחיקת חזה בעמידה
- קפיצות מדרגה
- חתירה בעמידה
- STEPUP
- יד אחורית על ספסל
- כריעה עם משקולות
- יד אחורית עם רצועה
- נגיעה בבוהן
- יד קדמית עם רצועות
הזמנים הם בדיוק כמו בשבוע הקודם.
שיהיה בהצלחה!
יש לך בלוג יפה, רק חבלך שהוא לא מתעדכן, אנו מחכים למאמרים שלך בשקיקה
השבמחקדיאטת hcg